東京都足立区梅島にあります

整体院「健康」です。

今日は肥満やその解消について書いていきます。

健康診断とかで肥満度の基準値はBMI（Body Mass Index）の値が25を超えたら肥満と判定されるとの事です。

おへその下あたりのお腹まわりを測り、基準値を超えた場合、内臓脂肪が100㎠あると推測され、内臓脂肪肥満と診断される可能性があるとの事です。

こうなると大変。動脈硬化が進行しやすく、生活習慣病になりやすいとの事です。

基準範囲の計算式はこのようになります。

BMI＝体重Kg÷身長m÷身長mです。

BMI 基準範囲は18.5以上24.9以下とされています。

また、腹囲、お腹まわりは

男性が84.9㎝以下　

女性が89.9㎝以下

とされています。

このようになる前に、日頃から生活習慣を見直していかないといけません。

肥満を防ぐ生活習慣としまして、

毎日の掃除の時間を増やす。

動きやすい靴を履く。

買い物は徒歩で行く。

あとは、食事を制限するとか、野菜を食べるとかいろいろあります。

私も気をつけていかないといけませんね。

「健康」では部分マッサージの中に腹部をマッサージするコースがあります。おへその下あたりを左方向に回してマッサージをします。

お腹が凹む効果もありますが、基本的には腸の働きを良くする、整える効果があります。

薬を使わず、胃腸の調子を整えていく、その中に先程の生活習慣や食事を制限していけば、肥満は解消出来て健康でいられると考えます。

私もたまに腹部施術を受けますが、終わった後、お腹が調子いいです。

一度お試し頂けたらと思います。

次回は高血圧についてお届けしましょうと考えています。ブログを書いていくのも、慣れないうちは大変ですね。

ブログ本体もまだ中途半端で、いろいろ機能を付けたりとかで勉強しながらやっています。

更新も一週間おきくらいになるかと思いますが、お時間ありましたら、また記事を読んで頂けましたら、嬉しく思います。

それでは、次回お会いしましょう。

ありがとうございました。